Welkom bij VrouwenPower
Ik ben Hannah, oprichtster van VrouwenPower Personal Training.
Niet zomaar iets doen, maar écht VrouwenPower opbouwen? Met doelgerichte krachttraining, de juiste voeding en een gezonde leefstijl help ik je jouw doelen behalen. Lees snel verder om te ontdekken hoe ik je kan ondersteunen!
Diensten
Pre- & postnatale training
Tijdens de zwangerschap of postpartum is het belangrijk om je lichaam te ondersteunen met krachttraining. Deze is gericht op de spieren die dan extra aandacht nodig hebben. Dit helpt je fit, mobiel en energiek te blijven in deze bijzondere periode van je leven, vermindert pijnklachten en versnelt herstel. Krachttraining tijdens de zwangerschap blijkt de bevalling te vergemakkelijken en het risico op complicaties te verkleinen.
(Peri) menopauze training
In de periode voorafgaand aan de menopauze en daarna merken vrouwen vaak dat hun lichaam aan het veranderen is. Door de daling van oestrogenen in het lichaam verandert het postuur, is er een afname van spierkracht en kan er osteoporose optreden. Krachttraining blijkt uit onderzoek de beste methode om dit tegen te gaan. Door middel van veilige en effectieve trainingen wil ik je helpen je goed in je lichaam te (blijven) voelen.
Personal training for all
Voor alle vrouwen is krachttraining effectief. Wil je sterker worden? Afvallen? Je postuur verbeteren? Of sporten onder begeleiding omdat je last hebt van een blessure? Dan ben je bij mij aan het goede adres. Samen stellen we doelen op en gaan we kijken hoe we deze ook echt kunnen behalen. Dit doen we door middel van een holistische benadering bestaande uit krachttraining, voedingsadvies en evt. coaching bij andere leefstijlfactoren.
“Ze past de trainingen niet alleen per fase aan, maar ook per sessie, afhankelijk van hoe ik me voelde. Dat was voor mij van enorme meerwaarde en heeft echt een groot verschil gemaakt in mijn motivatie om consistent te blijven sporten. ”
[Praseilla]
Neem contact met mij op
Neem gerust contact met mij op voor een gratis intake of als je vragen hebt.
Locatie
Conradkade 61
2517BS Den Haag
VrouwenPower is opgericht met als doel vrouwen te helpen om sterker en gezonder te worden.